อยู่กับ
การปฏิบัติ
ในทุกวัน

นั่งสมาธิ ตามจังหวะของคุณ

ตั้งเวลาฝึก เลือกเสียงระฆัง และเริ่มต้นอย่างอ่อนโยนด้วยช่วงเตรียมตัวก่อนเข้าสู่การปฏิบัติ

• ตั้งเวลาเป็นนาทีและวินาทีได้
• ตั้งระดับเสียง Temple Bell และทดลองฟังได้
• มีช่วงนับถอยหลังก่อนเริ่มฝึก

เก็บผลของการฝึก ในแบบที่เป็นคุณ

หลังจบการฝึก คุณเลือกบันทึกผล ระบุระดับความสงบ หรือเริ่มใหม่ได้ทันที โดยเวลาที่ตั้งไว้ยังอยู่ครบ

• เปรียบเทียบเวลาที่ทำจริงกับเวลาที่ตั้งไว้
• บันทึกระดับความสงบหลังการปฏิบัติ
• เลือกบันทึก หรือไม่บันทึกได้อย่างอิสระ

เดินจงกรม อย่างมีสติ

เลือกโหมดเดินจงกรมจากหน้าเริ่มต้นเดียวกัน แล้วใช้ระบบตั้งเวลาและการแจ้งเตือนเพื่อรักษาจังหวะของการฝึก